肩甲骨ダイエット : 脂肪を落として背中からスッキリ!
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肩甲骨ダイエット : 脂肪を落として背中からスッキリ!
青春出版社, 2009.9
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ケンコウコツ ダイエット : シボウ オ オトシテ セナカ カラ スッキリ
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内容説明・目次
内容説明
肩甲骨を意識して歩くだけで、あなたの身体は生まれ変わる。背中を磨けば全身キレイ。
目次
- １ １回のレッスンで、ウエストマイナス４ｃｍ！まずは基本の、肩甲骨ダイエット＆ウォーキング！（とにかく肩甲骨に注目！動かす、まわす、引き寄せる！；肩甲骨を中心に「関節まわし」で、ダイエットのスイッチをＯＮ！ ほか）
- ２ 肩甲骨にこびりついた肥満の毒素を排出せよ！肩甲骨チェック＆痩せ体質は背中から作る！（“天使の羽”、さびついていませんか？；あなたの太る原因、身体の歪みを確認チェック！ ほか）
- ３ 身体のコアからヤセる土台を構築する 肩甲骨の美姿勢キープだけで、身体すべてが生まれ変わる！（腹筋と背筋を使って、上体を引き上げるコツ！；ヒールのときも、肩甲骨＆骨盤を意識して歩けば大丈夫 ほか）
- ４ 肩甲骨にある“ダイエットスイッチ”をいますぐ押そう！筋肉から引き締める！肩甲骨ストレッチ＆エクササイズ（使う筋肉を意識しながら、正しいフォームで効果的なトレーニングを；「肩甲骨」を徹底的に動かして、ごっつい肉とサヨナラする！ ほか）
「BOOKデータベース」 より