トレーニング・メソッド
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トレーニング・メソッド
ベースボール・マガジン社, 2009.9
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Training method
トレーニングメソッド
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トレーニング メソッド
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Note
欧文タイトル: TRAINING METHOD
Description and Table of Contents
Description
部位別に学ぶ究極の理論。写真によるトレーニング解説。筋肉博士の本格的トレーニング書。
Table of Contents
- 1 胸—大胸筋
- 2 腹—腹直筋・腹斜筋・腹横筋
- 3 肩—三角筋・僧帽筋
- 4 背中—広背筋・脊柱起立筋
- 5 脚—大腿四頭筋
- 6 脚—ハムストリングス、尻—大臀筋
- 7 上腕—上腕二頭筋・上腕三頭筋
- 8 前腕・下腿
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