うつを遠ざける9つの方法
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うつを遠ざける9つの方法
（中経の文庫, た-2-3）
中経出版, 2009.1
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ウツ オ トオザケル 9ツ ノ ホウホウ
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Description and Table of Contents
Description
最近、やる気がない、疲れやすい、自覚がない、と思うことが増えていませんか？これらの症状は、うつかもしれません。うつは“症状”を治そうとしても、“原因”を治さなければ、なかなか治りません。その原因とは「ゆがめられた考え方」「うつを防ぐことができない生活習慣」です。本書では、うつを遠ざける具体的な方法をやさしく紹介していきます。
Table of Contents
- 第１章 「うつ病になる」ってどういうこと？（普通の人がうつ病になるとき；うつ病を治療する方法）
- 第２章 心を迷わさない考え方のヒント（うつを防ぐものの考え方；うつの回復プロセスを知っておこう）
- 第３章 自分と向き合って愛してみよう（言葉が心の「元気度」を変える；自分の性格を見つめ直そう ほか）
- 第４章 毎日できるうつ克服トレーニング（ツボを刺激すれば心がラクになる；ブッダの瞑想法に学ぶ）
- 第５章 無限の能力を引き出そう（「姿勢と呼吸」が心を整える；呼吸を数える・数息観を学ぶ）
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