自分にやさしくする整体
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書誌事項
自分にやさしくする整体
筑摩書房, 2009.7
- タイトル読み
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ジブン ニ ヤサシク スル セイタイ
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内容説明・目次
内容説明
伸びをすれば、ホルモン調整、ストレス軽減もできる。頭の後ろで手を組めば、呼吸は深く、自律神経も働きやすくなる。自然な動きを意識的に活用したセルフ整体の方法満載。体調別「自分で整体」チャートと、イラスト付き。
目次
- １ なにげないしぐさの中に整体がある（「頭をかかえちゃっている」ひとへ；「眼は心の窓」ですよね ほか）
- ２ もっと思いきり身をゆだねる（膝を抱えると；首をうなだれる ほか）
- ３ 動きの中に安定がある（貧乏ゆすりで；「原始の歩き」は落ち着く ほか）
- ４ すべては間に起こる（「前向き」ばっかりでいいの？；「真正面」から向き合って ほか）
「BOOKデータベース」 より