自分にやさしくする整体
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書誌事項
自分にやさしくする整体
筑摩書房, 2009.7
- タイトル読み
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ジブン ニ ヤサシク スル セイタイ
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内容説明・目次
内容説明
伸びをすれば、ホルモン調整、ストレス軽減もできる。頭の後ろで手を組めば、呼吸は深く、自律神経も働きやすくなる。自然な動きを意識的に活用したセルフ整体の方法満載。体調別「自分で整体」チャートと、イラスト付き。
目次
- 1 なにげないしぐさの中に整体がある(「頭をかかえちゃっている」ひとへ;「眼は心の窓」ですよね ほか)
- 2 もっと思いきり身をゆだねる(膝を抱えると;首をうなだれる ほか)
- 3 動きの中に安定がある(貧乏ゆすりで;「原始の歩き」は落ち着く ほか)
- 4 すべては間に起こる(「前向き」ばっかりでいいの?;「真正面」から向き合って ほか)
「BOOKデータベース」 より