がんばらない健康法 : 「7悪3善1コウモリ」の法則
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がんばらない健康法 : 「7悪3善1コウモリ」の法則
朝日出版社, 2009.5
- タイトル読み
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ガンバラナイ ケンコウホウ : ナナアク サンゼン イチ コウモリ ノ ホウソク
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内容説明・目次
内容説明
健康で長生きにはコツがある。楽で簡単な健康法でないと、健康寿命はのばせない。健康づくりをむずかしく考えることはない。この本に書いたいくつかの簡単なことをムリのない範囲で実践するだけでいい。健康で長生きにはコツがある。これであなたも百歳までぴんぴん元気。
目次
- １ 「７悪３善１コウモリの法則」でぴんぴんころり（目指せ、ぴんぴんころり；血管年齢が若ければ、万病が防げる！；血圧を安定させるコツ—悪者１高血圧 ほか）
- ２ がんばらない体操＆運動法（がんばらない運動プログラム—善２運動；ぼくの腰痛を解消してくれたストレッチ；がんばらないスクワット ほか）
- ３ がんばらないダイエット＆食事法（鎌田流がんばらないダイエット；お腹いっぱい食べてもやせられる！—善３食物繊維；肉が大好きでも大丈夫！ ほか）
「BOOKデータベース」 より
