ただジム
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書誌事項
ただジム
（EARTH STAR Books）
泰文堂, 2009.5
- タイトル読み
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タダ ジム
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内容説明・目次
内容説明
自宅が、職場が、通勤中が、ジムになる。時間の効率×お金の効率の一石二鳥ダイエット。
目次
- １ しながらジム—会社で自宅でｅｔｃ…ボディメイク（まずは、ただジム的ライフスタイルを提案！；お腹シェイプ；太もも＆お尻シェイプ；ふくらはぎシェイプ；胸、背中、肩シェイプ；二の腕シェイプ；全身シェイプ；スペトレ）
- ２ おこもりジム—オフに行う、重力に勝つボディメイク（おこもりジムを始める前に ウォーミングアップ＆クールダウン（ストレッチ）；美脚メイク；腰ラインメイク；美乳メイク；美尻メイク；目元＆口元ケア；ペアトレ）
- ３ ただジムでなりたいカラダを手に入れる方法
「BOOKデータベース」 より