脳が突然鋭くなる「短時間」睡眠法 : 成功者が実践する5つの快眠ルール
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脳が突然鋭くなる「短時間」睡眠法 : 成功者が実践する5つの快眠ルール
サンガ, 2009.6
- Other Title
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Sharpen your brain : five rules sharpen your brain : only four hours sleeping makes you sleep and wake up gratefully
成功を呼び込む短眠術
脳が突然鋭くなる短時間睡眠法 : 成功者が実践する5つの快眠ルール
- Title Transcription
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ノウ ガ トツゼン スルドク ナル タンジカン スイミンホウ : セイコウシャ ガ ジッセン スル 5ツ ノ カイミン ルール
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Note
「成功を呼び込む短眠術」(文化創作出版 1989年刊)を大幅に削除・加筆・修正したもの
Description and Table of Contents
Description
頭が一番さえる睡眠時間は「４時間」だった。ぐっすり眠れてスッキリ目覚める「短時間」睡眠法。
Table of Contents
- はじめに 「四時間短眠」で人生の勝利者になろう！
- プロローグ なぜ、成功者の眠りはいつも短いのか
- １ “一日八時間”睡眠常識のウソ—あなたは惰眠をむさぼっていないか
- ２ なぜ、熟睡できないのか—間違いだらけのあなたの生活習慣を総チェック
- ３ 短時間で、ぐっすり眠れ、頭がさえる—完全熟睡のための秘策、５つのルール
- エピローグ 短眠・熟睡を約束する最新秘密用品—真の健康を取り戻すために
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