脳が突然鋭くなる「短時間」睡眠法 : 成功者が実践する5つの快眠ルール

書誌事項

脳が突然鋭くなる「短時間」睡眠法 : 成功者が実践する5つの快眠ルール

藤本憲幸著

サンガ, 2009.6

タイトル別名

Sharpen your brain : five rules sharpen your brain : only four hours sleeping makes you sleep and wake up gratefully

成功を呼び込む短眠術

脳が突然鋭くなる短時間睡眠法 : 成功者が実践する5つの快眠ルール

タイトル読み

ノウ ガ トツゼン スルドク ナル タンジカン スイミンホウ : セイコウシャ ガ ジッセン スル 5ツ ノ カイミン ルール

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注記

「成功を呼び込む短眠術」(文化創作出版 1989年刊)を大幅に削除・加筆・修正したもの

内容説明・目次

内容説明

頭が一番さえる睡眠時間は「4時間」だった。ぐっすり眠れてスッキリ目覚める「短時間」睡眠法。

目次

  • はじめに 「四時間短眠」で人生の勝利者になろう!
  • プロローグ なぜ、成功者の眠りはいつも短いのか
  • 1 “一日八時間”睡眠常識のウソ—あなたは惰眠をむさぼっていないか
  • 2 なぜ、熟睡できないのか—間違いだらけのあなたの生活習慣を総チェック
  • 3 短時間で、ぐっすり眠れ、頭がさえる—完全熟睡のための秘策、5つのルール
  • エピローグ 短眠・熟睡を約束する最新秘密用品—真の健康を取り戻すために

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

  • NII書誌ID(NCID)
    BA91653033
  • ISBN
    • 9784904507322
  • 出版国コード
    ja
  • タイトル言語コード
    jpn
  • 本文言語コード
    jpn
  • 出版地
    東京
  • ページ数/冊数
    236p
  • 大きさ
    19cm
  • 分類
  • 件名
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