長生きしたければ"ちょい不健康"で生きなさい : ヘタな健康知識があなたを病気にする
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長生きしたければ"ちょい不健康"で生きなさい : ヘタな健康知識があなたを病気にする
（KAWADE夢新書）
河出書房新社, 2009.11
- タイトル別名
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長生きしたければちょい不健康で生きなさい
- タイトル読み
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ナガイキ シタケレバ チョイ フケンコウ デ イキナサイ : ヘタ ナ ケンコウ チシキ ガ アナタ オ ビョウキ ニ スル
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参考文献一覧: p212
内容説明・目次
内容説明
太めよりヤセのほうが長寿と思ったら大間違い！コレステロールや中性脂肪、塩や砂糖の控えすぎは、かえって不健康に…。誤った情報に踊らされ、病気に怯えるのではなく生きたいように生きて、心ゆたかな人生を謳歌するための、新しい健康哲学の書。
目次
- １章 「体形」と「健康」の関係、そこが大誤解—長生きしたければ「ヤセ」より「ちょい太め」がよい（「ヤセ狂騒曲」の日本；日本に「肥満」はほとんどいない？！；いちばん健康にいいのは「ちょい太め」）
- ２章 「ガン」や「メタボ」に対する考え方、そこが大誤解—節制してストレスをためるより自由気ままが健康によい（そんなにガンを恐れる必要はない；腹囲重視のメタボ検診に振りまわされるな；タバコは健康の敵と決めつけてよいか；お酒はもともと“百薬の長”）
- ３章 「血圧」「コレステロール」の認識、そこが大誤解—検査数値が少々悪いぐらいですぐクスリに頼らなくてもよい（どんどん引き下げられる高血圧の基準；コレステロール値は気にしなくていい；健康な食生活とは何より食事を楽しむこと）
- ４章 「塩」「砂糖」「肉」「紫外線」…の常識、そこが大誤解—「あれもダメ、これも避けよ」の健康法は信じないほうがよい（塩はそんなに身体に悪いのか；濡れ衣を着せられている砂糖；肉は人を幸福にする食べ物；紫外線をガンの驚くべき新常識）
- ５章 「健康」と「幸せ」の長寿バランスを保つために—不安をあおるような知識より自分の感性を大切にすればよい（健康を不安がるより、健康を楽しもう；知識に頼るより、感性をとぎすます）
「BOOKデータベース」 より