筋を鍛える : ヒトはトレーニングによってどう変わるのか?
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筋を鍛える : ヒトはトレーニングによってどう変わるのか?
講談社, 2009.9
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キン オ キタエル : ヒト ワ トレーニング ニヨッテ ドウ カワルノカ
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注記
『筋を鍛える』 (「筋と筋力の科学」第2巻 山海堂 2001年刊) の復刻・新訂版
内容説明・目次
内容説明
「筋トレ」効果を科学的&具体的に解説!「鍛えることでからだはどのように変化するのか」—、理学博士&現役ボディビルダーが実践の現場から教示する。
目次
- 第1章 レジスタンストレーニングの効果
- 第2章 トレーニング効果発現のメカニズム
- 第3章 トレーニング法の違いと効果の違い
- 第4章 スキルという迷宮
- 第5章 キミはマイケル・ジョーダンになれるか?
- 第6章 レジスタンストレーニングの実際
- 付録 レジスタンストレーニングの基本種目と動作のポイント
「BOOKデータベース」 より