デブでも走れる東京マラソン : 数カ月のトレーニングで誰でも42.195kmを完走できる
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デブでも走れる東京マラソン : 数カ月のトレーニングで誰でも42.195kmを完走できる
（マイコミ新書）
毎日コミュニケーションズ, 2009.7
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デブ デモ ハシレル トウキョウ マラソン : スウカゲツ ノ トレーニング デ ダレデモ 42.195km オ カンソウ デキル
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参考文献・資料一覧: p197
Description and Table of Contents
Description
運動不足でメタボ気味な人のために、５０歳で体重８９ｋｇの著者が、申し込みから数カ月のトレーニングで東京マラソン２００９を走り、約５時間で完走できたことから得た教訓を、自身の体験を交えて紹介。プロのランナーでは見えてこない、ド素人の東京マラソンへの取り組み方、困ったこと、気付いたことなど、エピソードを交えながら紹介している。
Table of Contents
- 第１章 東京マラソンだから完走できた！（３万５０００人のヒーローたち；なぜ東京マラソンに惹かれるのか始めは理解できなかった ほか）
- 第２章 当たるかどうかは運しだい！東京マラソンに申し込もう！（７・５倍の狭き門／参加申し込みをする前に；東京マラソンに参加申し込みをする ほか）
- 第３章 東京マラソンに向けたトレーニング（自分の体のことを理解しましょう；チェックリストを活用する ほか）
- 第４章 東京マラソン２カ月前から前日までの過ごし方（東京マラソンまであと２カ月—年末年始；長い距離を走るトレーニング ほか）
- 第５章 いよいよ東京マラソン、当日！（当日の朝、レース会場へ；３万５０００人からもらえる勇気 ほか）
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