体にやさしい遅めの夜ごはん
著者
書誌事項
体にやさしい遅めの夜ごはん
西東社, [2009.11]
- タイトル別名
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遅めの夜ごはん : 体にやさしい
- タイトル読み
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カラダ ニ ヤサシイ オソメ ノ ヨルゴハン
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注記
出版年はカバーによる
内容説明・目次
内容説明
夜９時すぎて食べてもＯＫ。かんたん、おいしい、低カロリーメニュー満載。
目次
- １ 栄養たっぷりワンプレート—バランス丼・パスタ・めん（ごはんもの；パスタ；めん）
- ２ しっかり食べても太りにくい—２００ｋｃａｌ以下のメインおかず（洋食；和食；中華・エスニック）
- ３ お酒のつまみに、夜ふかし食に！—レンジ＆トースターでコバラＤｉｓｈ（あえもの・サラダ；煮もの・蒸しもの；焼きもの・炒めもの）
- ４ 気になる不調を改善！—カラダに効くスープ（豚ひき肉とかぶのミルクスープ；豆腐とトマトの中華スープ；さつまいもとオクラのヨーグルトスープ；手羽先とパプリカのレモンスープ；ぶりと小松菜のあっさりスープ ほか）
- ４ 足りないビタミンをしっかり補給—野菜！野菜！きのこ！のおかず（緑野菜；赤野菜；白野菜；芋野菜；きのこ）
「BOOKデータベース」 より