ストレッチとほぐし動作 : ケガを予防し、痛みをとる
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ストレッチとほぐし動作 : ケガを予防し、痛みをとる
現代書林, 2009.9
- タイトル読み
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ストレッチ ト ホグシ ドウサ : ケガ オ ヨボウシ イタミ オ トル
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内容説明・目次
内容説明
ヨガ暦４０年のプロが教える最新のほぐし・メソッド。
目次
- １ 偏った動きがあなたの身体を硬くしている！？（“痛い”というのは身体の悲鳴、痛みを我慢してはいけない；基礎体力や準備運動不足のまま、技術だけを追いかけるのは危険 ほか）
- ２ 身体にほぐし動作が必要なわけ（ほぐし動作で健康にスポーツを行う；痛みのある場所をほぐせば、ラクに身体を動かせる ほか）
- ３ 身体をゆるめるほぐし動作（ヨガやスポーツの前にほぐし動作を；ほぐし動作はリハビリに効き、ケガの予防や痛みの軽減になる ほか）
- ４ 心もゆるめるほぐし動作（心をほぐせば身体もほぐれる；心の苦しみは命の叫び ほか）
「BOOKデータベース」 より