古藤式スーパーウォーキング歩いてやせる! : 酸素をたっぷりとりこむウォーキングで気軽にエクササイズ
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古藤式スーパーウォーキング歩いてやせる! : 酸素をたっぷりとりこむウォーキングで気軽にエクササイズ
（理想の体型・健康体へまっしぐら!）
土屋書店, [2009.8]
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スーパーウォーキング歩いてやせる! : 古藤式
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コトウシキ スーパー ウォーキング アルイテ ヤセル : サンソ オ タップリ トリコム ウォーキング デ キガル ニ エクササイズ
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出版年はジャケットによる
Description and Table of Contents
Description
酸素をたっぷりとりこむウォーキングで気軽にエクササイズ。高血圧や低血圧、腰痛などの悩みも解消！ぐんぐん効果があらわれるから、やせる身体作りが楽しくなる。それが、古藤式ウォーキング。
Table of Contents
- １ 歩くと「やせる」ひみつ（古藤式エアー・ウォークとは…；正しい歩き方をしていますか？ ほか）
- ２ 正しく歩いて健康美（自分にあったウォーキングフォームを手に入れる；ペースを上げてダイナミックウォークへ ほか）
- ３ しっかり歩いて体質改善（エアー・ウォークの相乗効果；毎朝のウォーキング ほか）
- ４ あなたの健康度チェック（身体の健康チェック；ストレス度チェック ほか）
- ５ 自分の足を知ろう（靴を選ぶ前に、まずは自分の足をチェック；あなたの足の健康度を調べます ほか）
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