「気づき」で変わるミドルエイジの健康エクササイズ
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「気づき」で変わるミドルエイジの健康エクササイズ
大修館書店, 2009.10
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気づきで変わるミドルエイジの健康エクササイズ
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「キズキ」デ カワル ミドル エイジ ノ ケンコウ エクササイズ
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Description and Table of Contents
Description
肩こり、膝痛、腰痛を防ぐ、ウォーキング、エアロビックダンスフェルデンクライス健康法のすすめ。小さな力で無理なく動こう。メタボ予防にもぴったり。
Table of Contents
- 第１章 運動器を使った健康づくり
- 第２章 働きざかりの健康状態
- 第３章 メタボリックシンドロームとは
- 第４章 運動不足の自己診断
- 第５章 健康づくりにエアロビクス
- 第６章 誰でもできる健康ウォーキング
- 第７章 リズミカルにエアロビックダンスを
- 第８章 からだと心のリフレッシュタイム
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