速く、長く、美しく走るための体幹スイッチランニング
著者
書誌事項
速く、長く、美しく走るための体幹スイッチランニング
(スポーツ新基本, . ランニング||ランニング)
毎日コミュニケーションズ, 2009.9
新版
- タイトル別名
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Running marathon
速く長く美しく走るための体幹スイッチランニング
- タイトル読み
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ハヤク ナガク ウツクシク ハシル タメ ノ タイカン スイッチ ランニング
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注記
初版: MCプレス 2008年刊
付属資料: DVDビデオディスク (1枚 ; 12cm)
内容説明・目次
内容説明
エッ!走りが、こんなに変わるの!?DVDを観ながらできる美しく走るための「動きづくり」11プラス1。
目次
- 第1章 速く、長く、美しく走るために「大切なこと」(正しい立ち方(下半身の形づくり、上半身の形づくり、意識すべき箇所は…、カラダを安定させる);心とカラダはつながっている ほか)
- 第2章 速く、長く、美しく走るために「走る前」に必ずやっておきたい「動きづくり」11プラス1(カカト上げ;ヒザ曲げスクワット ほか)
- 第3章 走りながら動きを修正する(目指せ!“美しい走り”;肩甲骨を寄せる ほか)
- 第4章 走りながらの「動きづくり」(腕をまわす;ヒジとヒザを近づける ほか)
「BOOKデータベース」 より