自力整体で熟睡・快眠
著者
書誌事項
自力整体で熟睡・快眠
新星出版社, 2009.9
- タイトル別名
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Self healing Movement Jiliki for Sound sleep
- タイトル読み
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ジリキ セイタイ デ ジュクスイ カイミン
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注記
付属資料:DVDビデオディスク(1枚 12cm)
内容説明・目次
内容説明
寝ているあいだにも骨盤のゆがみを治し、スッキリ、スリムきれいで健康な体になる。足腰、ひざの痛みは消え、肩こりや便秘、むくみ、冷え症も治る。
目次
- 第１章 眠りと自律神経と骨盤開閉のメカニズム（良い眠りには骨盤の開閉リズムが大切；眠れない人にオススメの自律神経生活 ほか）
- 第２章 眠りのきほんと性別・年齢別の眠り（東洋医学から見た眠りのはたらき；眠りの効果（からだを整体にする；お腹周りがやせる；病気が治り、身長が伸びる；老廃物を集め、便秘を治す；虫歯、歯周病を防ぐ） ほか）
- 第３章 自力整体・整食・整心法が熟眠をもたらすワケ（自力整体はからだを整え、気をめぐらせる；整食法は自律神経にあわせた食べ方 ほか）
- 第４章 眠りにいざなう自力整体（これだけは気をつけよう！自力整体を始める前に；眠りにいざなう上半身ほぐし ほか）
「BOOKデータベース」 より