いい睡眠は、いい人生をつくる
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いい睡眠は、いい人生をつくる
（知的生きかた文庫）
三笠書房, [2005.10]
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いい睡眠はいい人生をつくる
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イイ スイミン ワ イイ ジンセイ オ ツクル
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出版年はジャケットによる
Description and Table of Contents
Description
目覚めた起きぬけの「脳」と「体」は最高のコンディションにある—。この事実に注目してあみ出されたのが、「分割熟眠法」です。誰でも無理なく実行でき、眠りの満足感があり、体も健康になる、自由時間が増える—という“いいことづくめ”の睡眠法です。
Table of Contents
- プロローグ 驚くほど頭脳と体を活性化させる—黄金の睡眠法“分割熟眠”にたどりつくまでの、私の試行錯誤
- １章 人生の３分の１を占める睡眠…“頭のいい眠り方”に変えてみませんか
- ２章 あなたは眠り方で損をしてませんか？眠るのが上手な人、下手な人
- ３章 実践！タイプ別プログラム 「分割熟眠」が１時間を３時間の価値に変える！
- ４章 「質のよい睡眠」を取るための睡眠知識と生活術 睡眠のメカニズムを押さえておこう
- ５章 「自由時間」が面白いように増える 分割熟眠は人生を“いいことづくめ”にする黄金のゆりかご
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