なかなか眠れない人のための熟眠の本
著者
書誌事項
なかなか眠れない人のための熟眠の本
グラフ社, 2009.8
- タイトル別名
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熟眠の本
なかなか眠れないという人のための熟眠ブック
熟眠の本 : なかなか眠れない人のための
- タイトル読み
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ナカナカ ネムレナイ ヒト ノ タメ ノ ジュクミン ノ ホン
大学図書館所蔵 件 / 全10件
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注記
「なかなか眠れないという人のための熟眠ブック」(ごま書房 1997年刊)の改題改訂
内容説明・目次
内容説明
熟眠１４の法則があなたの眠れない毎日を変える。ぐっすり眠ってすっきり目覚める今日からできる８８のメソッド。
目次
- １ 安眠、快眠を超える「熟眠」
- ２ ぐっすり眠れる熟眠法８８（寝具による熟眠法；寝室の整え方による熟眠法 ほか）
- ３ すぐにできる熟眠環境（ふとんと枕；眠れる寝室の条件 ほか）
- ４ 今日からスヤスヤ熟眠習慣（眠るためにセックスはある；熟眠のためのお酒のたしなみ ほか）
- ５ わかる熟眠のメカニズム（最大の敵“ストレス”に打ち勝つ；眠れぬ夜のための読書 ほか）
「BOOKデータベース」 より