1600kcalおいしくやせる献立 : 組み合わせOK
著者
書誌事項
1600kcalおいしくやせる献立 : 組み合わせOK
新星出版社, [2009.11]
- タイトル別名
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組み合わせOK1600kcalおいしくやせる献立
- タイトル読み
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1600kcal オイシク ヤセル コンダテ : クミアワセ OK
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注記
監修: 田中喜代次
出版年月はブックジャケットによる
内容説明・目次
内容説明
バランスよく、カロリーを抑えたい方のために、めんどうなカロリー計算不要の２週間分の献立を紹介。献立の中の単品はどれも簡単に差し替えられるので、組み合わせがさらに広がります。
目次
- 第１章 ダイエットを始める前に（食事改善と運動で確実にやせる！；１６００ｋｃａｌ食がダイエットに効く理由 ほか）
- 第２章 １６００ｋｃａｌのおいしい献立
- 第３章 バリエーションをつける単品レシピ（にんじんとじゃこの炊き込みごはん；ツナ玉おにぎり ほか）
- 第４章 食事内容を見直して体重を減らす（献立の基本は「主食」「主菜」「副菜」；第２章の献立をベースにさしかえる ほか）
- 第５章 運動でダイエットの効果をアップ（太りやすい生活を送っていませんか？；食事内容を改善して運動すれば必ずやせる ほか）
「BOOKデータベース」 より
