いつでもどこでも血管ほぐし健康法 : 自分でできる簡単マッサージ
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いつでもどこでも血管ほぐし健康法 : 自分でできる簡単マッサージ
（毎日が発見BOOKS）
角川SSコミュニケーションズ, 2009.8
- タイトル読み
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イツデモ ドコデモ ケッカン ホグシ ケンコウホウ : ジブン デ デキル カンタン マッサージ
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内容説明・目次
内容説明
しなやかな血管で脳も体も元気！高血圧、糖尿病、心臓病、脳卒中、メタボの究極的予防法。
目次
- 第１章 「柔らかな血管」が健康をつくる（脳と血管の健康が、元気と若さの条件；血管が全身に酸素や栄養を運ぶ ほか）
- 第２章 血管をマッサージして健康長寿（動脈を刺激すると血流が増加する；「血管健康法」を始めた恩師は健康長寿を実現 ほか）
- 第３章 動いて血管ほぐし（筋肉をこまめに動かして脳と自律神経を整える；筋肉が多い体はカロリー消費が上手 ほか）
- 第４章 食べて血管ほぐし（バランスよい食事が血管を丈夫に；美味しい料理は五感を刺激し、血管をほぐす ほか）
- 第５章 心地よさで血管ほぐし（強いストレスを避ける；適度なストレスは健康に必要 ほか）
「BOOKデータベース」 より