寝る前1分気功ダイエット : ぐっすり眠れて、太らない体になる!
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寝る前1分気功ダイエット : ぐっすり眠れて、太らない体になる!
大和書房, 2009.6
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ネル マエ 1プン キコウ ダイエット : グッスリ ネムレテ フトラナイ カラダ ニ ナル
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Note
王汀(Wang, Ting) 宮廷21式呼吸法3代目継承者
Description and Table of Contents
Description
やせるカギは「呼吸法」！フツーに食べて、１週間で１．６キロ減？！「たった１分」で、カラダが驚くほど大変身。
Table of Contents
- １ なぜ「寝る前１分」でやせられるの？（「寝る前１分気功ダイエット」って？；「気功のしくみ」のヒミツ、お教えします ほか）
- ２ 実践してみよう！「寝る前１分気功ダイエット」（「いい呼吸」をすれば、ほっといてもやせる！；まずは、「基本の呼吸」をしよう！ ほか）
- ３ お悩み別「１分気功」で、どんどんキレイになる！（ダイエットの敵を一掃せよ！女子のお悩みにこの「気功」；もっとラクチン！気づいたときにチャッとできる超ミニ気功）
- ４ ダイエット＆安眠に効く！「キレイ食材」を選ぼう（眠る前にできる「ダイエットポイント」；「キレイをつくるナイトドリンク」プチレシピ ほか）
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