寝る前1分気功ダイエット : ぐっすり眠れて、太らない体になる!
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寝る前1分気功ダイエット : ぐっすり眠れて、太らない体になる!
大和書房, 2009.6
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ネル マエ 1プン キコウ ダイエット : グッスリ ネムレテ フトラナイ カラダ ニ ナル
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Note
王汀(Wang, Ting) 宮廷21式呼吸法3代目継承者
Description and Table of Contents
Description
やせるカギは「呼吸法」!フツーに食べて、1週間で1.6キロ減?!「たった1分」で、カラダが驚くほど大変身。
Table of Contents
- 1 なぜ「寝る前1分」でやせられるの?(「寝る前1分気功ダイエット」って?;「気功のしくみ」のヒミツ、お教えします ほか)
- 2 実践してみよう!「寝る前1分気功ダイエット」(「いい呼吸」をすれば、ほっといてもやせる!;まずは、「基本の呼吸」をしよう! ほか)
- 3 お悩み別「1分気功」で、どんどんキレイになる!(ダイエットの敵を一掃せよ!女子のお悩みにこの「気功」;もっとラクチン!気づいたときにチャッとできる超ミニ気功)
- 4 ダイエット&安眠に効く!「キレイ食材」を選ぼう(眠る前にできる「ダイエットポイント」;「キレイをつくるナイトドリンク」プチレシピ ほか)
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