よく食べてよく眠るダイエット

Bibliographic Information

よく食べてよく眠るダイエット

則岡孝子著

(ホーム・メディカ・ブックス・ビジュアル版)

小学館, 2009.11

Title Transcription

ヨク タベテ ヨク ネムル ダイエット

Available at  / 14 libraries

Description and Table of Contents

Description

ポイントは「いい睡眠を得るための食事法」。ぐっすり眠って、すっきりやせる!ライフスタイル別食生活マニュアルで、「ダイエット3か月の壁」も打破。

Table of Contents

  • 第1章 ぐっすり眠ってやせる!(レプチンが食欲をコントロールする;やせるカギは満腹信号にあり ほか)
  • 第2章 上質な睡眠のための食事スタイル(質・量・そしてタイミングがポイント;しっかり朝ごはんで、活力を作り出す ほか)
  • 第3章 ライフスタイル別食事法(3つの器でメニューを組み立てる;食生活をチェックしてみましょう ほか)
  • 第4章 ぐっすり眠れる生活スタイル(概日リズムを整える;すっきり目覚めるコツ ほか)

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Details

  • NCID
    BB00509268
  • ISBN
    • 9784093045988
  • Country Code
    ja
  • Title Language Code
    jpn
  • Text Language Code
    jpn
  • Place of Publication
    東京
  • Pages/Volumes
    159p
  • Size
    19cm
  • Classification
  • Subject Headings
  • Parent Bibliography ID
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