頭のいいマラソン超入門 : 4時間台でラクに走りきる
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書誌事項
頭のいいマラソン超入門 : 4時間台でラクに走りきる
（青春新書intelligence, PI-257）
青春出版社, 2009.12
- タイトル読み
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アタマ ノ イイ マラソン チョウニュウモン : 4ジカンダイ デ ラク ニ ハシリキル
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内容説明・目次
内容説明
４時間台でラクに走りきれるということは、制限時間（一般的に５〜７時間）を気にせず、好きなレースに出場できるということ。そして、最後まで歩かずに、文字通り「完走」できるということだ。本書では、忙しくてなかなか時間が取れない人でも４時間台で走れるようになるための、もっとも効率的な「頭」と「体」のトレーニングを紹介する。
目次
- １章 ４時間台で完走するのが一番楽しい理由
- ２章 ランニングをより快適にする「三種の神器」
- ３章 すべてはランニングフォームから始まる
- ４章 ４時間台をめざす基本的な体づくり
- ５章 ４時間台でラクに走りきるトレーニング
- ６章 いざ、レースへ
- ７章 トレーニング中のトラブル解決法
「BOOKデータベース」 より