1日5分!「座り」筋トレ : 超簡単「貯筋」運動のススメ
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1日5分!「座り」筋トレ : 超簡単「貯筋」運動のススメ
(講談社+α新書, 494-1C)
講談社, 2009.11
- タイトル読み
-
1ニチ 5フン スワリ キントレ : チョウカンタン チョキン ウンドウ ノ ススメ
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注記
参考文献: p190
内容説明・目次
内容説明
人生には貯金より大切なものがある!「立つ→座る」の20回×2で効果てきめん!電車で、オフィスで、家事・育児中でも「キーマッスル」は鍛えられる。
目次
- 第1章 今なぜ貯筋が必要か?(現代日本人を襲う筋肉不足;貯筋運動は金いらず ほか)
- 第2章 いつでもどこでもできる簡単貯筋運動(簡単で続けやすい貯筋運動;鍛えるべきは太ももとお腹 ほか)
- 第3章 測ることで身体は変わる(大成功したトレーニング実験;成功の鍵は笑顔と会話と測定にあり ほか)
- 第4章 ビジネスリーダーを目指すなら、貯筋せよ!(会社組織と筋肉の共通点;心理的限界が高いということ ほか)
- 第5章 女性にも貯筋が必要(女性はマッチョにならない;減食だけのダイエットに「待った」! ほか)
「BOOKデータベース」 より