龍村式指ヨガ健康法 : いつでもどこでも手軽に出来る!
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龍村式指ヨガ健康法 : いつでもどこでも手軽に出来る!
日貿出版社, 2009.8
- タイトル読み
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タツムラシキ ユビ ヨガ ケンコウホウ : イツデモ ドコデモ テガル ニ デキル
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内容説明・目次
内容説明
東洋医学の「部分即全体」という原理をベースにしたユニークで即効性の高い健康法、心身に効く「龍村式・指ヨガ」を龍村修先生が、直々に伝授。
目次
- 第１章 指ヨガの基礎知識（ヨガの基本的な考え方；「部分即全体」とは ほか）
- 第２章 基本の指ヨガ（クイックコース＝中指回し；じっくりコース＝全体への刺激）
- 第３章 セルフヒーリング（首筋のこり・痛み；肩のこり・痛み ほか）
- 第４章 ヨガのポーズを助ける指ヨガ（上体の前屈を助ける；上体反らしを助ける ほか）
- 第５章 ペアーハンドヒーリング（手首ほぐし；指つまみ、指伸ばし ほか）
「BOOKデータベース」 より