ウー・ウェンの体をあたためるレシピ : めぐりをよくして冷えしらず
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ウー・ウェンの体をあたためるレシピ : めぐりをよくして冷えしらず
家の光協会, 2010.1
- タイトル読み
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ウー ウェン ノ カラダ オ アタタメル レシピ : メグリ オ ヨク シテ ヒエシラズ
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内容説明・目次
内容説明
しょうが、ねぎ、赤唐辛子、黒糖、雑穀…ぽかぽかになる冷え取りレシピの決定版。
目次
- １ 火を通した野菜で体をサポートする（大根と油揚げのみそ煮；じゃがいもと肉だんごのスープ煮 ほか）
- ２ しょうが、長ねぎ、こしょう、赤唐辛子で代謝を高める（長ねぎたっぷり豚肉の角煮；鶏手羽元の赤唐辛子煮 ほか）
- ３ 主食は雑穀、発芽玄米。体のリズムを整える（押し麦とザーサイ入り炊き込みご飯；ヘルシー八宝飯 ほか）
- ４ 朝食を食べてめぐりをよくする（玄米おにぎり＋豆腐スープ；黒砂糖のフレンチトースト＋レタススープ ほか）
- ５ 体のことを考えた、ウー・ウェン流簡単おやつ（黒砂糖、くるみ、卵のワイン風味蒸し；陳皮入り蒸しパン ほか）
「BOOKデータベース」 より