世界一の!「超楽」マラソン練習法 : ド素人でも4か月で4時間が切れるスゴ技40
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書誌事項
世界一の!「超楽」マラソン練習法 : ド素人でも4か月で4時間が切れるスゴ技40
大和書房, 2010.2
- タイトル別名
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世界一の!超楽マラソン練習法 : ド素人でも4か月で4時間が切れるスゴ技40
- タイトル読み
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セカイイチ ノ チョウラク マラソン レンシュウホウ : ドシロウト デモ 4カゲツ デ 4ジカン ガ キレル スゴワザ 40
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注記
監修: 金哲彦
内容説明・目次
内容説明
「できるだけ楽をして」「たとえ誰かに自慢したいという程度の動機でも」「完走だけでもすごいのに、さらに自慢できる４時間切り！」「そのためには、多少小遣いを使ってもいいゾ」という非常に強欲で（失礼！）、かつ繊細なオヤジたち（もちろん素敵なお姉様方にも）に向けて、著者が成し遂げた方法、つまり「４０代ド素人ランナーが！４か月で！サブ４を達成した秘訣」を、素人目線を保ちつつ、そこに日本一のコーチ金先生の助言を加え、わかりやすくお伝えする。
目次
- １章 「お気楽サブ４」を目指す 走る前に準備すること（“素人だからこそ伸びシロがある”と自信を持とう！；正しいシューズ以外で走ってはならない ほか）
- ２章 ４か月〜１週間前の練習—さあ、いよいよ走り出します！（（１７〜１６週前）の練習プラン；（１５〜１４週前）の練習プラン ほか）
- ３章 １週間前の必須対策—万全の態勢を整えます！（必勝のカーボローディング法；スプリットタイム表を作ろう ほか）
- ４章 「お気楽サブ４」のレース本番の走り方—自分の力を信じましょう！（スタートまでの過ごし方；超大切なレース中の補給 ほか）
「BOOKデータベース」 より