「1日10分で体が若返る」ゆっくりトレーニング : 大人のスロトレ
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書誌事項
「1日10分で体が若返る」ゆっくりトレーニング : 大人のスロトレ
アスコム(発売), 2010.2
- タイトル別名
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1日10分で体が若返るゆっくりトレーニング : 大人のスロトレ
- タイトル読み
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1ニチ 10プン デ カラダ ガ ワカガエル ユックリ トレーニング : オトナ ノ スロトレ
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内容説明・目次
内容説明
「老化」を限りなく遅くすることは可能です。そのカギを握るのが「筋肉」です。体に起こるさまざまな老化現象は、筋力の低下が発端となっていることが数多くあります。そもそも体を動かす原動力は筋肉です。筋肉がしっかり動かなければ、心臓も呼吸器もその役割を果たせません。心臓を良好な状態に維持するには心臓を動かすための筋肉だけでなく、体全体の筋肉が元気であることが大切だということがわかってきました。本書では、老化を止めて、体全体の筋肉を元気にするための１日１０分の「ゆっくりトレーニング」を紹介し、体が若返り、健康に暮らすことができるためのノウハウを伝授します。
目次
- ２ステップテスト あなたのカラダは何歳？—このテストでまずはチェック
- はじめに 加齢は止められないが、老化は止められる！
- １ 筋肉博士が断言する、「それってやばいカラダですよ！」
- ２ カラダが若返るヒントは筋肉にあり！
- ３ １日１０分のゆっくりトレーニング
- ４ カラダが若返る生活のススメ
「BOOKデータベース」 より