横森式ベリーダンス健康法 : 心地いいカラダとココロをつくる
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横森式ベリーダンス健康法 : 心地いいカラダとココロをつくる
ヴィレッジブックス, 2008.5
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ヨコモリシキ ベリー ダンス ケンコウホウ : ココチイイ カラダ ト ココロ オ ツクル
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Description and Table of Contents
Description
地味めしダイエットブームを起こし、ベリーダンス歴１０数年の横森さんが語る、ベリーダンスできれいに、健康に、そしてハッピーになれる秘密のメソッド。
Table of Contents
- １ ベリーダンスを始める前に（知っておきたいベリーダンスの基礎知識；踊れば踊るほど元気になる；コアな筋力ＵＰで「何歳からでも」女らしいカラダ作り ほか）
- ２ ベーシック編（生命エネルギーが湧き出る—ヒップサークル；無限大の元気が出る—フィギュアエイト；背中のコリを取りハートを開く—チェストサークル ほか）
- ３ ちょっと応用編（便秘に効果絶大！！—ベリーロール；内蔵を活性化する—アンジュレーション；首のコリをほぐす—ネックスライド ほか）
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