自分で治せる!腰痛改善マニュアル
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自分で治せる!腰痛改善マニュアル
実業之日本社, 2009.9
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Treat your own back
腰痛改善マニュアル : 自分で治せる!
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ジブン デ ナオセル ヨウツウ カイゼン マニュアル
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参考文献: p[118]
Description and Table of Contents
Description
お金をかけずに簡単に治る！楽になる！世界で４００万部以上のベストセラー。腹筋やストレッチより、腰を反らせる！オキテ破りのエクササイズ。
Table of Contents
- １ 誤解だらけの腰痛治療（腰痛を繰り返している皆さんへ；腰痛は「自分で」管理する ほか）
- ２ 姿勢の矯正（悪い姿勢とは；姿勢矯正エクササイズ ほか）
- ３ エクササイズの準備（エクササイズの目的；症状をよく観察する ほか）
- ４ マッケンジー法エクササイズ（うつぶせ；伸展した状態でのうつぶせ ほか）
- ５ こうすれば腰痛は自分で治せる（どんなときにエクササイズを行えばよいか；特殊な状況での腰痛治療 ほか）
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