先手健康暮らし
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先手健康暮らし
（60歳からのスローライフ）
旬報社, 2010.2
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センテ ケンコウ グラシ
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参考図書: 巻末
Description and Table of Contents
Description
元気に生きたい！食事・運動・老化防止の基礎知識。
Table of Contents
- 第１章 元気に長生きは生活習慣病対策から（６０歳からの生活習慣病対策；毎日の暮らしで気をつけたい高血圧 ほか）
- 第２章 老化防止の食事法（生活習慣病予防の食生活キホンのキ；工夫の減塩調理法で高血圧予防 ほか）
- 第３章 元気のもとの運動法（暮らしのなかの“身体活動量”を見直そう；脂肪を燃焼してやせる有酸素運動 ほか）
- 第４章 ６０歳からの健康術（どちらも気をつけたい、太りすぎとやせすぎ；禁煙には医療機関利用が効果的で安上がり ほか）
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