突破力 : 「10分間タフネス」メンタル・ワークアウト
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突破力 : 「10分間タフネス」メンタル・ワークアウト
[マグロウヒル・エデュケーション] , [日本出版貿易] (発売), [2009.12] ,
- Other Title
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10-minute toughness : The mental-training program for wining before the game begins
突破力 : 10分間タフネスメンタル・ワークアウト
- Title Transcription
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トッパリョク : 10プンカン タフネス メンタル ワークアウト
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Note
索引あり
カバーに「マグロウヒル・ビジネス・プロフェッショナル・シリーズ」と表記あり
Description and Table of Contents
Description
ＮＦＬプレイヤー、メジャーリーガー、オリンピック金メダリスト…世界で活躍するアスリートが実際に活用しているメンタル・トレーニング・プログラムを公開。巻末付録「１０分間タフネス」書き込みワークシート。
Table of Contents
- １ メンタル・ワークアウト（センタリング呼吸法—体の状態を整える；パフォーマンス・ステートメント—シンプルかつ具体的に；パーソナル・ハイライト・リール—見ることは信じること；アイデンティティ・ステートメント—セルフイメージに影響を与える；もう一つのセンタリング呼吸法とそのやり方）
- ２ 成功へのゴール設定（効果的なゴール設定—夢を描き達成する；自分への報奨—モチベーションを高める；ゴールの持つパワーを引き出す—試合が楽になるよう、十分なトレーニングをする）
- ３ 絶対解決志向（常に解決策を持つ；解決志向のためのツール；メンタル・タフネス—何を考えるか、どうやって考えるかを知る）
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