職場ストレスでヘコまない実践テクニック : ストレスマネージメントぷち入門
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職場ストレスでヘコまない実践テクニック : ストレスマネージメントぷち入門
(まんがメンタルケアシリーズ, 4)
エクスナレッジ, 2010.3
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ショクバ ストレス デ ヘコマナイ ジッセン テクニック : ストレス マネージメント プチ ニュウモン
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Note
監修: 島悟, 佐藤恵美
参考資料: 巻末
Description and Table of Contents
Description
仕事のストレスは実にさまざま。でも大半は人間関係に由来するもの。ということはコミュニケーションの方法を改善すれば、ストレスも大幅に軽減するということになる。つまり、コミュニケーションの本質を知り、受け答えのテクニックを知れば、ぐっとお互いのストレスは減っていく。本書は明日からすぐに使える職場でのテクニックを満載している。
Table of Contents
- 序章 ライフサイクルとメンタルヘルス
- 第1章 ストレスの全体像を知る
- 第2章 ストレスへの対処1 認知的ストレス対処法
- 第3章 ストレスへの対処2 タイムマネジメント
- 第4章 ストレスへの対処3 チャレンジング
- 第5章 ストレスへの対処4 アサーション
- 第6章 ストレスへの対処5 アンガーコントロール
- 第7章 ストレスへの対処6 コミュニケーション
- 第8章 ストレスへの対処7 セルフリラクゼーション
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