病気にならない7つのルール
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病気にならない7つのルール
（双葉新書, 003）
双葉社, 2009.12
- Other Title
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病気にならない7つのルール
- Title Transcription
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ビョウキ ニ ナラナイ 7ツ ノ ルール
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Note
「病気にならない7つの掟」(大阪書籍 2008年刊)の改題改訂増補
Description and Table of Contents
Description
「白いごはんがあれば大丈夫」「牛乳は体によい」といった日本人の間違った健康信仰をくつがえす新谷式・病気にならない７つのルール。毎日の食事健康法、水の飲み方、運動と呼吸法、休息・睡眠法、排泄とデトックス、そしてストレスフリーの思考法について。今日から始める健康のバイブルです。
Table of Contents
- 序章 腸内環境と健康
- 第１章 ルール（１）よい食事をとること 「新谷式」こう食べる
- 第２章 ルール（２）よい水を飲むこと 「新谷式」こう飲む
- 第３章 ルール（３）適度な運動をすること・ルール（４）正しい呼吸をすること 「新谷式」こう動く
- 第４章 ルール（５）上手な休息と睡眠をとること 「新谷式」こう寝る
- 第５章 ルール（６）正しい排泄をすること 「新谷式」こう出す
- 第６章 ルール（７）ポジティブ思考と幸福感をもつこと 「新谷式」こう考える
- 最終章 これで病気にならずに生きていける Ｄｒ．新谷健康長寿法まとめ
- 付章 病気にならない７つのルール体験記
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