脳に効く「睡眠学」

著者

    • 宮崎, 総一郎 ミヤザキ, ソウイチロウ

書誌事項

脳に効く「睡眠学」

宮崎総一郎著

(角川SSC新書, 095)

角川SSコミュニケーションズ , 角川グループパブリッシング (発売), 2010.3

タイトル別名

脳に効く睡眠学

タイトル読み

ノウ ニ キク スイミンガク

大学図書館所蔵 件 / 44

注記

参考文献: p172

第5刷の発行者: 角川マガジンズ

内容説明・目次

内容説明

大学病院が研究している「睡眠」について、一般生活で役立つ知識を具体的な事例をもとに紹介する。たとえば、睡眠は脳内の記憶を整理し定着させる役目を担うが、では、効率的に記憶を脳に定着させるにはどうしたらいいか?これがわかれば「資格試験や英会話を学んだあとの眠り方」に応用できる。こうした、ビジネスや一般生活の場で役立つ睡眠知識を、科学的・医学的な実験データを基にわかりやすく解説していく。眠りの本質を理解すれば、生活の幅を広げることができる。

目次

  • 序章 睡眠学の知恵とはなにか—脳と体に活力を与える睡眠の知識
  • 第1章 ビジネスシーンで役立つ睡眠の知識—明日の仕事で集中力を発揮するために
  • 第2章 日常生活を充実させる睡眠の知識—深い眠りと心地よい寝起きのために
  • 第3章 7つの習慣が眠りの質を高める—これまでの眠りに差をつけるために
  • 第4章 「眠りの病」に関する知識—病気の正体を知らずに苦しまないために
  • 終章 睡眠と社会—日本の発展、豊かさのための睡眠学

「BOOKデータベース」 より

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詳細情報

  • NII書誌ID(NCID)
    BB01660786
  • ISBN
    • 9784047315181
  • 出版国コード
    ja
  • タイトル言語コード
    jpn
  • 本文言語コード
    jpn
  • 出版地
    東京,東京
  • ページ数/冊数
    172p
  • 大きさ
    18cm
  • 分類
  • 件名
  • 親書誌ID
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