「走る女」のランニングメニュー
著者
書誌事項
「走る女」のランニングメニュー
講談社, 2010.1
- タイトル別名
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Running
走る女のランニングメニュー
- タイトル読み
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ハシル オンナ ノ ランニング メニュー
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内容説明・目次
内容説明
「走るとすぐに脚が痛くなってしまう」「走っているのに痩せないのはなぜ?」「ラクに速く走れるようになりたい」—すべてのランナーの気持ちに、カリスマコーチがこたえます。
目次
- 序章 走っているのに痩せないのはなぜ?
- 第1章 「走る女」のトレーニングメニュー(むくみが取れる;代謝が上がる;脂肪が燃える ほか)
- 第2章 「走る女」の食事メニュー(兄弟対談・木下和彦×金哲彦—ランナーのための食事術;美しく走る;しなやかな筋肉をつくる ほか)
- 終章 ランでココロに何が起こる?
「BOOKデータベース」 より