「走る女」のランニングメニュー
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「走る女」のランニングメニュー
講談社, 2010.1
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走る女のランニングメニュー
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ハシル オンナ ノ ランニング メニュー
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Description and Table of Contents
Description
「走るとすぐに脚が痛くなってしまう」「走っているのに痩せないのはなぜ？」「ラクに速く走れるようになりたい」—すべてのランナーの気持ちに、カリスマコーチがこたえます。
Table of Contents
- 序章 走っているのに痩せないのはなぜ？
- 第１章 「走る女」のトレーニングメニュー（むくみが取れる；代謝が上がる；脂肪が燃える ほか）
- 第２章 「走る女」の食事メニュー（兄弟対談・木下和彦×金哲彦—ランナーのための食事術；美しく走る；しなやかな筋肉をつくる ほか）
- 終章 ランでココロに何が起こる？
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