ダメな睡眠いい睡眠 : あなたを健康体質に変える10のコツ
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ダメな睡眠いい睡眠 : あなたを健康体質に変える10のコツ
PHP研究所, 2010.4
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ダメナ スイミン イイ スイミン : アナタ オ ケンコウタイシツ ニ カエル 10 ノ コツ
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内容説明・目次
内容説明
記憶力・判断力が低下、からだがむくむ、病気の原因となる毒素ができやすい…ダメな睡眠はこんな症状をもたらします。体質別・原因と改善策をチェック。
目次
- 第１章 睡眠の善し悪しが人生を左右する（「疲れたから寝る」は間違っている！；ダメな眠りは本当に危険！ ほか）
- 第２章 こんな睡眠は大丈夫？間違った睡眠４５（ヴァータの乱れに関係したダメ睡眠；ピッタの乱れに関係したダメ睡眠 ほか）
- 第３章 脱ダメ睡眠１０のコツ（寝る前のひと工夫で脱ダメ睡眠；一日の過ごし方をひと工夫して脱ダメ睡眠 ほか）
- 第４章 自分の体質を知る（本来のわたしはどんな体質？プラクリティ・チェック；今の体質はどう乱れている？ヴィクリティ・チェック ほか）
「BOOKデータベース」 より