ハッピーBESTランニング : オリンピックメダリストが教える、走りの実用書

Author(s)

エリック・ワイナイナ著

講談社ビ-シー, 2010.2

Other Title

ハッピーBEST(ベスト)ランニング

ハッピーBESTランニング : 今日から走る人も、すでに走っている人も満足する「新発想ラン」

Happy best running

共同刊行: 講談社

タイトルは背による

Description

オリンピックメダリストが教える、走りの実用書。新発想ストレッチ法＆ランニング術。ワイナイナのびっくりおもしろエピソード２０連発＋３。

Table of Contents

プロローグ（エリック・ワイナイナ　エッセイ「生きることは、走ること」；八木小緒里が聞いてみた！「教えてワイナイナ　Ｑ＆Ａ」　ほか）
第１章　アイデアで楽しむ、ワイナイナ流エクササイズ（ワイナイナからのアドバイス「身体と心の準備をしっかり行なうこと」；走るための重要なエクササイズ。ウォーキングから始める　ほか）
第２章　走りが上達するステップアップ術（ワイナイナからのアドバイス「大きく腕を振ると腰が前へ出ます」；ランニング前にしっかり行ないたい。準備運動＆ストレッチ　ほか）
第３章　楽しい走りが自然と身につく—市民マラソンに挑戦するためのノウハウ満載（ワイナイナからのアドバイス「仲間を作ればランニングはハッピーに」；ランニングを日課にするスケジュール作り　ほか）

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