らくらく運動でこりと痛みをとる本 : ワンポーズ、ワンアクションで効く!
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らくらく運動でこりと痛みをとる本 : ワンポーズ、ワンアクションで効く!
（セレクトbooks）
主婦の友社, [2010.2]
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らくらく運動でこりと痛みをとる本 : ワンポーズ、ワンアクションで効く! : 首や肩のこり、腰痛、膝の痛み…がみるみる解消
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ラクラク ウンドウ デ コリ ト イタミ オ トル ホン : ワン ポーズ ワン アクション デ キク
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Note
出版年はジャケットによる
Description and Table of Contents
Description
だれもがかかえる肩こりや首のこり、うっとうしい五十肩、なかなか治らない腰痛、つらい膝の痛み…そんな“こり”や“痛み”から、頭痛や生理痛、便秘、冷え症…といったトラブルまで、体のさまざまな不快症状は、簡単な動作や手軽にできる体操で、やわらげ、改善できます。本書は、そんな運動法をたくさん集めました。どの種目も、ふだんの生活のなかで、特別な道具を使わずに、自分ひとりで、いつでもどこでも、すぐにできます。中高年でも、運動不足の人でも無理なくらくらくできます。
Table of Contents
- １ これが効く！こり・痛み別らくらく運動（肩や首のこり；五十肩；腰痛；股関節痛・坐骨神経痛 ほか）
- ２ 不快な症状をとるらくらく運動のコツ（頭痛；生理痛・生理不順；便秘；冷え症 ほか）
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