死ぬまで老けない人になる : アンチエイジングの新常識50
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死ぬまで老けない人になる : アンチエイジングの新常識50
小学館, 2010.4
- タイトル読み
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シヌ マデ フケナイ ヒト ニ ナル : アンチエイジング ノ シンジョウシキ 50
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内容説明・目次
内容説明
最新のアンチエイジング情報を、アンチエイジング医学が専門の内科医と医療ジャーナリストが厳選。氾濫するアンチエイジング情報の中から「効果のある内容」「エビデンス（科学的証拠）のある情報」だけを選び、分かりやすく解説する。
目次
- ビタミンＤは骨だけでなく、筋肉、血管の若さを保つ！
- 血管のしなやかさにはカカオ７０％のダークチョコレート！
- 腸を休めるメディカル断食でアンチエイジング。
- 老化の主犯は活性酸素。対策には緑黄色野菜などのビタミンＣ、Ｅ、Ａを。
- 老化と病気には酸化より“糖化”が怖い！
- 抗糖化のカギは“懐石食べ”にアリ！
- カロリーだけ気にしていてもダメ。ＧＩ食を記憶せよ。
- 肥満、心筋梗塞、脳卒中を予防し、美容にもいい油がある！
- トランス脂肪酸は、要注意の油。
- “サラダ”という名の隠れ炭水化物にご用心！〔ほか〕
「BOOKデータベース」 より
