高橋尚子のランニングパーフェクトマスター : Qちゃんと一緒にハッピーランニング!

Author(s)

• 高橋, 尚子 タカハシ, ナオコ

Bibliographic Information

高橋尚子のランニングパーフェクトマスター : Qちゃんと一緒にハッピーランニング!

高橋尚子著

（スポーツ・ステップアップDVDシリーズ）

新星出版社, [2010.2]

Title Transcription

タカハシ ナオコ ノ ランニング パーフェクト マスター : Qチャン ト イッショニ ハッピー ランニング

Note

出版年はジャケットによる

付属資料: DVDビデオディスク(1枚 ; 12cm)

付: 大会で役立つ!基本的なルール&ランナーズ・ダイアリー(15p)

Description and Table of Contents

Description

楽しく走れるコツを本人が実演・解説。

Table of Contents

• １　ウォーミングアップ—まずは準備運動からスタート！
• ２　ウォーク＆ラン—走るためのフォームをつくる（ウォーキング—正しい歩き方をマスターする；基礎トレーニング—効率よく走ることを覚える；ランニング—自分に合ったフォームを身につける；フォームづくりに役立つトレーニング）
• ３　ランニング・プログラム—実際に走ってみよう！（主なトレーニング—どんな練習方法があるの？；ビギナーズ・プログラム；ランナーズ・プログラム；マラソン・プログラム）
• ４　ストレッチ＆補強運動—走るための身体をつくる
• ５　栄養＆ボディケア—生活習慣でサポートする（栄養摂取の基礎知識＆食事メニュー；身体をケアする；生活の中で簡単エクササイズ！；ランニンググッズ）

by "BOOK database"

Details

• NCID: BB02008412
• ISBN:
  • 9784405086531
• Country Code: ja
• Title Language Code: jpn
• Text Language Code: jpn
• Place of Publication: 東京
• Pages/Volumes: 159p
• Size: 21cm
• Classification:
  • NDC8 : 782
  • NDC9 : 782
• Subject Headings:
  • BSH : ランニング
• Parent Bibliography ID:
  • BA76782788