高橋尚子のランニングパーフェクトマスター : Qちゃんと一緒にハッピーランニング!
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書誌事項
高橋尚子のランニングパーフェクトマスター : Qちゃんと一緒にハッピーランニング!
(スポーツ・ステップアップDVDシリーズ)
新星出版社, [2010.2]
- タイトル読み
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タカハシ ナオコ ノ ランニング パーフェクト マスター : Qチャン ト イッショニ ハッピー ランニング
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注記
出版年はジャケットによる
付属資料: DVDビデオディスク(1枚 ; 12cm)
付: 大会で役立つ!基本的なルール&ランナーズ・ダイアリー(15p)
内容説明・目次
内容説明
楽しく走れるコツを本人が実演・解説。
目次
- 1 ウォーミングアップ—まずは準備運動からスタート!
- 2 ウォーク&ラン—走るためのフォームをつくる(ウォーキング—正しい歩き方をマスターする;基礎トレーニング—効率よく走ることを覚える;ランニング—自分に合ったフォームを身につける;フォームづくりに役立つトレーニング)
- 3 ランニング・プログラム—実際に走ってみよう!(主なトレーニング—どんな練習方法があるの?;ビギナーズ・プログラム;ランナーズ・プログラム;マラソン・プログラム)
- 4 ストレッチ&補強運動—走るための身体をつくる
- 5 栄養&ボディケア—生活習慣でサポートする(栄養摂取の基礎知識&食事メニュー;身体をケアする;生活の中で簡単エクササイズ!;ランニンググッズ)
「BOOKデータベース」 より