大和なでしこ整体読本 : 身体を取りもどす七つの力
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大和なでしこ整体読本 : 身体を取りもどす七つの力
（ちくま文庫, [さ-25-2]）
筑摩書房, 2010.5
- タイトル読み
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ヤマト ナデシコ セイタイ ドクホン : カラダ オ トリモドス ナナツ ノ チカラ
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注記
2006年10月アスペクト 刊
内容説明・目次
内容説明
体が変われば、心も変わる。「野口整体」「マクロビオティック」「養神館合気道」「極真空手」「肥田式強健術」をベースに、多くの身体を観てきた著者が日本女性に贈る究極の整体バイブル。腹式呼吸、足湯、腰湯、こんにゃく湿布、胸腺叩き、脳幹マッサージ、整体的ヨーガ、マクロビオティックなど、自宅で簡単に行える効果抜群の健康法を豊富なイラストで解説。巻末に歌手・大貫妙子との対談を収録。
目次
- 第１章 借力—周囲のエネルギーを上手に取り入れる
- 第２章 姿勢力—心を引き上げる姿勢の作り方
- 第３章 熱力—冷やさない、ということの大切さ
- 第４章 指力—指を鍛えて、強い女になる
- 第５章 肌力—幸せも不幸せも肌に現れる
- 第６章 食力—体にいい食べ物は、自分の舌で選べ
- 第７章 肚力—肚の据わった女になるには
「BOOKデータベース」 より