本番に強い脳と心のつくり方 : スポーツで頭がよくなる
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本番に強い脳と心のつくり方 : スポーツで頭がよくなる
（PHP新書, 673）
PHP研究所, 2010.5
- タイトル読み
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ホンバン ニ ツヨイ ノウ ト ココロ ノ ツクリカタ : スポーツ デ アタマ ガ ヨクナル
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内容説明・目次
内容説明
「本番で緊張せずに、自分がもてる最高のパフォーマンスを発揮するにはどうすればよいか」—その答えは、なんとスポーツにあった！正しくスポーツに取り組めば脳が鍛えられるというのだ。大切な商談やプレゼン、試験。リラックスが必要な決定的場面で自分の心をコントロールするための理論は、スポーツも仕事も同じ。「緊張にも二種類ある」「集中力は必要ない」「理想の脳波はアッパーシータからローアルファ」「セロトニン体験を積む」。脳と心のメカニズムを解明した脳機能学者が、もっとも身近で理想的なＩＱトレーニングを伝授。
目次
- 第１章 スポーツで脳を鍛える（人間がスポーツをする真の理由；スポーツでは「勝負」の概念は捨てるべき ほか）
- 第２章 自分に自信をもつ技術（スポーツコーチングの基本は「エフィカシー」；ホメオスタシスレベルを高く保つ ほか）
- 第３章 リラックスと緊張はコントロールできる（パフォーマンスを左右する三つの要素；理想の脳波は「アッパーシータ波」から「ローアルファ波」 ほか）
- 第４章 「スポーツ脳」を仕事に活かす（商談の決定的シーンは最後の一瞬；自分の仕事のリラックスと緊張のサイクルを考える ほか）
「BOOKデータベース」 より