3時間超「熟眠」で人生“まるまる2倍"得する法 : 脳を200%活性化し、丈夫な体をつくる!
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書誌事項
3時間超「熟眠」で人生“まるまる2倍"得する法 : 脳を200%活性化し、丈夫な体をつくる!
イースト・プレス, 2009.12
- タイトル別名
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3時間超「熟眠」で人生“まるまる2倍"得する法 : 脳を200%活性化し、丈夫な体をつくる!
3時間超熟眠で人生まるまる2倍得する法 : 脳を200%活性化し丈夫な体をつくる
- タイトル読み
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3ジカン チョウジュクミン デ ジンセイ マルマル 2バイ トクスル ホウ : ノウ オ 200% カッセイカ シ ジョウブナ カラダ オ ツクル
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注記
参考文献: p188
内容説明・目次
内容説明
３時間しか寝ていないのに、頭スッキリ！３時間しか寝ていないのに、からだ快調！３時間しか寝ていないのに、毎日が充実！眠れなくて困っている、ストレスに押しつぶされそう、いくら寝ても疲れがとれない、どうしても達成したい夢や目標がある、従来の短眠術に満足できなかった。そんなあなたの毎日を、この本がガラッと変えます。
目次
- １ 今日からできる「眠りの革命」！—これが「３時間で熟睡できる」メカニズム
- ２ あなたはまだ本当の「熟睡」を知らない—「ぐっすり眠れて疲れがとれる」本当の目覚めを体験しよう
- ３ 超カンタンな方法でストンと眠りに落ちる！—ちょっとした工夫と準備で、睡眠の質はグンと高まります
- ４ あなたの眠りを変える「ビジョンヨガ」—からだとこころをほどいていく「らくらくエクササイズ」
- ５ ３時間熟睡法で「人生の質」が高まる—成功者たちの体験からわかった「幸せ倍増生活」実現のコツ
- 「熟睡体質度」をチェックしよう！
「BOOKデータベース」 より