40代からの頭と体を若返らせる33の知恵(アンチエイジング)
著者
書誌事項
40代からの頭と体を若返らせる33の知恵(アンチエイジング)
三笠書房, [2010.1]
- タイトル別名
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40代からの頭と体を若返らせる33の知恵
頭と体を若返らせる33の知恵 : 40代からの
- タイトル読み
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40ダイ カラ ノ アタマ ト カラダ オ ワカガエラセル 33 ノ アンチ エイジング
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注記
出版年月はカバーによる
内容説明・目次
内容説明
アンチエイジング医学が実証する、体のメンテナンス、脳にいいこと、心を元気で豊かにするきわめつけの方法。「気になる項目」がすぐに引ける索引つき。
目次
- １章 「実年齢よりも若々しい人」は何を実行しているか—「バランスのよい食事と適度な運動」の正解（歩くのが速い—「楽しいこと」を見つけるともっと歩ける；動きがしなやか—後ろを振り返るとき、どうしますか ほか）
- ２章 「体の年齢」と「心の年齢」の隔たりをなくす—よく笑い、よく話し、よく噛む…絶対必要なアンチエイジング術（歯が丈夫「何もなくても歯医者に行く」で健康寿命は必ず伸びる；よく噛む—「歯の本数」が減ると、脳の容積が小さくなる ほか）
- ３章 何歳になっても心は「成熟」へ向かう—「長生きこそ最大の誇り」（人から頼りにされている—「問題解決係」を引き受ける；野次馬精神が旺盛—自分の中に「経験マイル」をためる ほか）
- ４章 効果が手に取るようにわかる「老化」対策ポイント中のポイント—肌の若返りは心の若返り（自分の体の「弱点」を知っている—内臓、血管、骨、筋肉…手の打ち方；体の定期点検（メンテナンス）に熱心だ—クルマは半年に一度点検するのに、なぜ体はやらないのか ほか）
- ５章 「幸せな年齢の重ね方」を享受できる人！—いくつになっても男と女（「男」であり続ける—「朝立ち」は全身の血管が若い証拠；行動的でチャレンジ精神が旺盛—薬指と人差し指の長さを比べてください ほか）
「BOOKデータベース」 より