50年間変わらず受け継がれてきたミス日本式ダイエット
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書誌事項
50年間変わらず受け継がれてきたミス日本式ダイエット
サンクチュアリ・パブリッシング, 2010.2
- タイトル別名
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ミス日本式ダイエット ; 50年間変わらず受け継がれてきた
- タイトル読み
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50ネンカン カワラズ ウケツガレテキタ ミス ニホンシキ ダイエット
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内容説明・目次
内容説明
おなかいっぱい食べていい、体操は週に１回たった１０分だけ、気になる部分から痩せていく—ミス日本候補生が受ける特別なレッスンを大公開。
目次
- 実践に入る前に（ミス日本式５つの法則；１０００人のデータから導き出された理想のボディサイズ ほか）
- 第１章 食事（おなかいっぱい食べてもいい；痩せるために欠かせない９品目 ほか）
- 第２章 体操（運動で痩せるという考え方をしない；インナーマッスルを鍛えて「部分痩せ」 ほか）
- 第３章 入浴（美肌になるための入浴法；４５分間の入浴でアカをスッキリ落とす ほか）
- 第４章 仕事（仕事—イキイキと仕事をする時間；休息—疲労をためないための時間 ほか）
「BOOKデータベース」 より