50年間変わらず受け継がれてきたミス日本式ダイエット
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書誌事項
50年間変わらず受け継がれてきたミス日本式ダイエット
サンクチュアリ・パブリッシング, 2010.2
- タイトル別名
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ミス日本式ダイエット ; 50年間変わらず受け継がれてきた
- タイトル読み
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50ネンカン カワラズ ウケツガレテキタ ミス ニホンシキ ダイエット
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内容説明・目次
内容説明
おなかいっぱい食べていい、体操は週に1回たった10分だけ、気になる部分から痩せていく—ミス日本候補生が受ける特別なレッスンを大公開。
目次
- 実践に入る前に(ミス日本式5つの法則;1000人のデータから導き出された理想のボディサイズ ほか)
- 第1章 食事(おなかいっぱい食べてもいい;痩せるために欠かせない9品目 ほか)
- 第2章 体操(運動で痩せるという考え方をしない;インナーマッスルを鍛えて「部分痩せ」 ほか)
- 第3章 入浴(美肌になるための入浴法;45分間の入浴でアカをスッキリ落とす ほか)
- 第4章 仕事(仕事—イキイキと仕事をする時間;休息—疲労をためないための時間 ほか)
「BOOKデータベース」 より