体を温めると美人になる
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体を温めると美人になる
幻冬舎, 2010.2
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カラダ オ アタタメルト ビジン ニ ナル
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おすすめ冷えとり読本: p142
Description and Table of Contents
Description
ダイエット、美肌、健康、ストレス解消…女性の幸せは、血めぐりのいい体から生まれる。「冷え症」専門医が教える「冷え」を自分でなおす方法。
Table of Contents
- １ お肌もハートも元気がないのは冷えのためです（あなたはどっち？冷えがとれると、美人度はここまで上がります；その冷えが血めぐりをわるくさせて不調を起こします ほか）
- ２ １週間でからだポカポカ！冷えとりライフメニュー２１（できる項目からでＯＫ！１週間つづければあなたのからだはあたたかくなります；朝、ベッドで伸びをする ほか）
- ３ ３週間トライ！血めぐりアップで体質改善（血めぐりアップ行動を３週間つづければ“あたため美人”になれます；体内リズムで血めぐりアップ—早起きして、食べて動けば、あたたかいからだのベースがつくれます ほか）
- ４ これがからだが冷える理由です（体温のしくみ—熱をつくり、運ぶ。これが正常な体温のシステムです；冷えの理由１—低体温も冷えも、からだのシステムにトラブルがあるために起こります ほか）
- ５ 冷えから起こるからだのトラブル解決集（冷えが自律神経、女性ホルモンに影響して、不調を引き起こします；生理痛がつらい ほか）
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